DVD Zdravý chrbát

Kód: DVDZORA5
Neohodnotené
€9,99 / ks
Skladom

Zdravý chrbát

DVD je prevencia a aj prvá pomoc pre tých, ktorí sa zotavujú po bolestivom a akútnom poškodení platničky

 

Detailné informácie

Podrobný popis

 DVD Zora Czoborova Zdravý chrbat DVDZORA5

DVD je prvá pomoc pre tých, ktorí sa zotavujú po bolestivom a akútnom poškodení platničky (ľudovo „vyskočenie platničky“). Pre ľudí so sedavým zamestnaním, pre tých, ktorí pravidelne trávia dlhý čas pri počítači, v aute, majú zlé držanie tela, atrofované svalstvo alebo nadváhu. Je vhodné aj pre mamičky po pôrode, deti a mládež, ktorá denne používa mobily, tablet či laptop a často s nimi pracuje v nezdravej polohe. Naučí vás systém cvičení, ktoré pri pravidelnom vykonávaní odstránia riziko opätovného poranenia platničky a natrvalo odstránia ťažkosti s chrbtom. Opäť tak získate kvalitnejší súkromný i pracovný život — bez bolestí.

Cvičenie je rozdelené do 6 kapitol. Postupne sa venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín:

  • 1.Kapitola – Príhovor
  • 2.Kapitola – Uvoľnenie a prestrečovanie hornej časti chrbta (krčná a hrudná časť chrbtice)
  • 3.Kapitola – Spevnenie a posilňovanie hornej časti chrbta (krčná a hrudná časť chrbtice)
  • 4.Kapitola – Uvoľnenie a prestrečovanie dolnej časti chrbta (drieková a krížová časť chrbtice)
  • 5.Kapitola – Spevnenie a posilňovanie spodnej časti chrbta (drieková a krížová časť chrbtice)
  • 6.Kapitola – Zdravé tipy

Na záver je ako BONUS Zdravé tipy.

Každá časť DVD je v samostatnej kapitole, takže si podľa vášho voľného času a potreby môžete precvičiť len tú svalovú skupinu ktorú potrebujete.

 Trvanie : 90 minut

 

homepage_baner Zora

 
  • Majsterka sveta vo fitness

  • Majsterka Európy vo fitness

  • Profesionálna spolupráca a kondičná príprava SK reprezentácie

zorka1

Mgr. Zora Czoborová

 

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorantské štúdium na telovýchove s titulom PhD.

Zora má za sebou radu športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitness a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska vo aerobiku. Okrem toho Zora získala certifikáty a diplomy oblasti fitnessu a aerobiku.

V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovov. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíza TV v rannej relácii v Teleráno. Natočila šesť videokaziet a dve DVD Cvičme so Zorou.

 
 
 
 

Športová kariéra:

1994

  • majsterka Slovenska v aerobiku
  • 1.miesto Fitneska Slovenska
  • 1.miesto Fit plus Lady International
  • majsterka sveta v aerobiku FISAA

1995

  • 1.miestoFit plus Lady Slovensko
  • 2.miesto Miss fitnes Europe
  • 4 miesto Miss fitnes World

1996

  • Majsterka Slovenska vo fitnes
  • 2 miesto Majstrovstva Európy vo fitnes
  • 2 miesto Majstrovstva sveta vo fitnes

1997

  • majsterka Slovenska vo fitnes
  • 3 miesto Majstrovstvá Európy vo fitnes
  • 3 miesto na majstrovstvách sveta vo fitnes

1998

  • majsterka Slovenska vo fitness

Mediálna spolupráca:

TV

  • 1995 – HIT FIT – celoročný program cvičení pre širokú verejnosť pravidelne vysielaná relácia na programe Slovenskej TV
  • 1996 – HIT FIT – celoročný program cvičení pre širokú verejnosť natáčaný na Kanárskych ostrovoch pravidelne vysielaný na programe televízie VTV
  • 2000 – Program cvičení pre TV Markíza/ vlastné šou v najviac sledovanej TV Markíza o zdravej výžive a cvičení
  • 2003 – Seriál cvičenia TELERÁNO – Súbor cvičení natáčané a uvádzané v televízii Markíza.
  • 2004 – Seriál cvičenia TELERÁNO – Súbor cvičení natáčané a uvádzané v Televízii Markíza.
  • 2005 – SEXY BODY – Súbor cvičení pre široké publikum natočené v Egypte a uvádzané v TV JOJ.
  • 2006 – HVIEZDY NA ĽADE – TV show uvádzané v TV JOJ.
  • 2007 – CELEBRITY CAMP – TV show uvádzané v TV JOJ.
  • 2009 – LETS DANCE – TV show uvádzané v TV MARKÍZA

VIDEO-DVD

  • 1996 – Video kazeta cvičení aerobiku FIT BOMBA so Zorou Czoborovou
  • 2000 – Video kazeta Kick box aerobik – kondične a koordinačne zamerane cvičenie
  • 2000 – video kazeta Body Work – posilňovanie a spevňovanie problémových zón postavy
  • 2002 – Video kazeta – CVIČIŤ HROU JE ZÁBAVOU – hip hop pre deti
  • 2002 – Video kazeta – CVIČENIE SO ZOROU V KAŽDOM VEKU – cvičenie pre odstránenie bolesti chrbta.
  • 2002 – Video kazeta – PRE MAMIČKY – cvičenie v období tehotenstva a počas šestonedelia
  • 2005 – DVD – ZORALATES – cvičenie pre odstránenie bolesti chrbta a spevnenie svalového tonusu, ktoré je postavené na Pilatesovej metóde.
  • 2006 – DVD – ZORABABY – cvičebný program pre budúce mamičky, zameraný na obdobie tehotenstva a šestonedelia
  • 2011 – DVD – Rehabilitujeme s HER klubom – cvičenie pre ženy s onkologyckým ochorením prsníka
  • 2018 – DVD Zdravý Chrbát
  • 2018 – DVD Strečing
  • 2018 – DVD Zoralates 2

CD

  • 1996 – CD nosič s profesionálnou hudbou pre cvičiteľky aerobiku

Trénerska prax:

Iveta Chrťanová – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager fitnesky Ivety Chrťanovej

  • 1997 – Majstrovstvá sveta – 4.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá Európy – 2.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá sveta – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá Európy – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovsvá sveta – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá Európy – 5.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá sveta – 2.miesto

Klaudia Kinská – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager Klaudii Kinskej

  • 1997 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 4.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 3.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 1.miesto
  • 2000 – Fit Plus Lady International – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá SR vo Fitness – the 1st position
  • 2000 – prestup na profesionálnu fitnesku
  • 2000 – Majstrovstvá sveta vo Fitness, Sydney, Absolute Winner
  • Arnold Classic, Columbus, Ohio, the U.S.A., 10.miesto
  • Atlantic City Pro Fitness, Atlantic City, the U.S.A. – 8.miesto
  • Rimini Pro Fitness, Rimini, Italy – 2.miesto
  • Olympia, Las Vegas, the U.S.A. – 8.miesto
  • 2001 – Budapest Pro Fitness, Budapest, Hungary – 2.miesto
  • 2002 – Majstrovstvá SR vo Fitness, Bratislava, Slovakia – 1.miesto
  • 2002 – Arnold Classic, Columbus, Ohio, the U.S. A. – 6.miesto

Daniel Medo – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager Daniela Meda

  • Schwechat 1998 – Austria, Mister Fitness, 2.miesto
  • Olomouc 1999 – Česká republika, Grand Prix Nutrend – 2.miesto
  • Spielberg 1999, Austrian Finale – 1.miesto
  • Baden Baden 1999 – Austria, Mister Fitness International, 1.miesto
  • Varaždin 2000 – Croatia, Fitness Pairs – 1.miesto
  • Olomouc 2000 – Česká republika, Grand Prix Nutrend – 3.miesto

Iné:

  • 1998 – profesionálna spolupráca a kondičná príprava počas letnej prípravy Žigmunda Pálffyho – hráča NHL – LA Kings Club
  • 2000 – profesionálna spolupráca na kondičnom programe pre slovenský národný hokejový tím (1.miesto Majstrovstvá sveta 2002, 2.miesto Majstrovstvá sveta 2003) a individuálna profesionálna spolupráca počas letnej prípravy s jednotlivými hráčmi NHL 2004
  • spolupráca na kondičnom programme pre hokejový klub Slovan Harvard Bratislava (zimná národná hokejová liga SR sezóna 2004 – 2005 )

Školitelské aktivity:

Mgr. Zora Czoborová založila v roku 1999 Slovenskú akadémiu fitness a aerobiku. SAFA s.r.o. je školiace zariadenie akreditované Ministerstvom školstva SR, so sídlom v Zoracentre v Bratislave. Spolupracuje so zahraničnými akadémiami ako AFAA (USA), Ledraplastic(Taliansko) a s českými školiacimi strediskami aerobiku.SAFA má licenciu na udeľovanie odborného trénera aerobiku III.triedy a odborného trénera aerobiku a fitnes II.triedy. Taktiež má licenciu na udeľovanie špeciálnych diplomov:

  • Step diplom
  • Bodystyling diplom
  • Fit ball diplom
  • Detský aerobik diplom
  • Dance diplom
  • Kick box diplom
  • Zoralates diplom