DVD Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta

Kód: DVDZORA2
Neohodnotené
€9,99 / ks
Skladom

Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta

Trpíte chronickými bolesťami chrbta? Máte sedavý druh zamestnania a večer je váš krk a šija úplne stuhnutá? Neraz vaša únava pokračuje až do bolesti hlavy a migrény? Tak práve pre vás je vhodné toto DVD.

Detailné informácie

Podrobný popis

 DVD Zora Czoborova Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta DVDZORA2

Zdravotné cvičenie zamerané na spevnenie dolnej časti chrbta a posilnenie hlbokých svalov najmä v krížovej časti. Všetky pohyby vychádzajú zo stredu tela, resp. jadra (ide o svaly chrbta, brucha a panvy). Cvičenie s fitloptou tieto svaly posilňuje, zlepšuje celkovú stabilitu, chráni chrbticu a je nápomocné pri vykonávaní bežných činností. Je riešením pre svalovú dysbalanciu (nerovnováhu), ktorá spôsobuje nielen zlé držanie tela, ale aj bolesť.

Trpíte chronickými bolesťami chrbta? Máte sedavý druh zamestnania a večer je váš krk a šija úplne stuhnutá? Neraz vaša únava pokračuje až do bolesti hlavy a migrény? Tak práve pre vás je vhodné toto DVD. Naučíme vás ako správne cvičiť kompenzačné, rehabilitačné a posilňovacie cvičenia na fitloptách ktoré vám pomôžu odstrániť vaše problémy. Cvičenie odporúčame i ľuďom vo vyššom veku, s vyššou hmotnosťou, najmä tým ktorí nemajú čas a možnosti na pravidelnú návštevu fitness centra. Je vhodné pre aktívnych športovcov ktorí trpia jednostranným preťažením organizmu (golf, tenis, hokej…)

Po rozcvičke sa postupne venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín. Každá časť je v samostatnej kapitole. Na záver sme si pre vás ako BONUS pripravili cvičenie na úrovni vrcholových športovcov.

Dĺžka: 60 min

 
 

homepage_baner Zora

 
  • Majsterka sveta vo fitness

  • Majsterka Európy vo fitness

  • Profesionálna spolupráca a kondičná príprava SK reprezentácie

zorka1

Mgr. Zora Czoborová

 

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorantské štúdium na telovýchove s titulom PhD.

Zora má za sebou radu športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitness a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska vo aerobiku. Okrem toho Zora získala certifikáty a diplomy oblasti fitnessu a aerobiku.

V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovov. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíza TV v rannej relácii v Teleráno. Natočila šesť videokaziet a dve DVD Cvičme so Zorou.

 
 
 
 

Športová kariéra:

1994

  • majsterka Slovenska v aerobiku
  • 1.miesto Fitneska Slovenska
  • 1.miesto Fit plus Lady International
  • majsterka sveta v aerobiku FISAA

1995

  • 1.miestoFit plus Lady Slovensko
  • 2.miesto Miss fitnes Europe
  • 4 miesto Miss fitnes World

1996

  • Majsterka Slovenska vo fitnes
  • 2 miesto Majstrovstva Európy vo fitnes
  • 2 miesto Majstrovstva sveta vo fitnes

1997

  • majsterka Slovenska vo fitnes
  • 3 miesto Majstrovstvá Európy vo fitnes
  • 3 miesto na majstrovstvách sveta vo fitnes

1998

  • majsterka Slovenska vo fitness

Mediálna spolupráca:

TV

  • 1995 – HIT FIT – celoročný program cvičení pre širokú verejnosť pravidelne vysielaná relácia na programe Slovenskej TV
  • 1996 – HIT FIT – celoročný program cvičení pre širokú verejnosť natáčaný na Kanárskych ostrovoch pravidelne vysielaný na programe televízie VTV
  • 2000 – Program cvičení pre TV Markíza/ vlastné šou v najviac sledovanej TV Markíza o zdravej výžive a cvičení
  • 2003 – Seriál cvičenia TELERÁNO – Súbor cvičení natáčané a uvádzané v televízii Markíza.
  • 2004 – Seriál cvičenia TELERÁNO – Súbor cvičení natáčané a uvádzané v Televízii Markíza.
  • 2005 – SEXY BODY – Súbor cvičení pre široké publikum natočené v Egypte a uvádzané v TV JOJ.
  • 2006 – HVIEZDY NA ĽADE – TV show uvádzané v TV JOJ.
  • 2007 – CELEBRITY CAMP – TV show uvádzané v TV JOJ.
  • 2009 – LETS DANCE – TV show uvádzané v TV MARKÍZA

VIDEO-DVD

  • 1996 – Video kazeta cvičení aerobiku FIT BOMBA so Zorou Czoborovou
  • 2000 – Video kazeta Kick box aerobik – kondične a koordinačne zamerane cvičenie
  • 2000 – video kazeta Body Work – posilňovanie a spevňovanie problémových zón postavy
  • 2002 – Video kazeta – CVIČIŤ HROU JE ZÁBAVOU – hip hop pre deti
  • 2002 – Video kazeta – CVIČENIE SO ZOROU V KAŽDOM VEKU – cvičenie pre odstránenie bolesti chrbta.
  • 2002 – Video kazeta – PRE MAMIČKY – cvičenie v období tehotenstva a počas šestonedelia
  • 2005 – DVD – ZORALATES – cvičenie pre odstránenie bolesti chrbta a spevnenie svalového tonusu, ktoré je postavené na Pilatesovej metóde.
  • 2006 – DVD – ZORABABY – cvičebný program pre budúce mamičky, zameraný na obdobie tehotenstva a šestonedelia
  • 2011 – DVD – Rehabilitujeme s HER klubom – cvičenie pre ženy s onkologyckým ochorením prsníka
  • 2018 – DVD Zdravý Chrbát
  • 2018 – DVD Strečing
  • 2018 – DVD Zoralates 2

CD

  • 1996 – CD nosič s profesionálnou hudbou pre cvičiteľky aerobiku

Trénerska prax:

Iveta Chrťanová – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager fitnesky Ivety Chrťanovej

  • 1997 – Majstrovstvá sveta – 4.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá Európy – 2.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá sveta – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá Európy – 1.miesto
  • 1999 – Majstrovsvá sveta – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá SR – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá Európy – 5.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá sveta – 2.miesto

Klaudia Kinská – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager Klaudii Kinskej

  • 1997 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 4.miesto
  • 1998 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 3.miesto
  • 1999 – Majstrovstvá SR vo Fitness – 1.miesto
  • 2000 – Fit Plus Lady International – 1.miesto
  • 2000 – Majstrovstvá SR vo Fitness – the 1st position
  • 2000 – prestup na profesionálnu fitnesku
  • 2000 – Majstrovstvá sveta vo Fitness, Sydney, Absolute Winner
  • Arnold Classic, Columbus, Ohio, the U.S.A., 10.miesto
  • Atlantic City Pro Fitness, Atlantic City, the U.S.A. – 8.miesto
  • Rimini Pro Fitness, Rimini, Italy – 2.miesto
  • Olympia, Las Vegas, the U.S.A. – 8.miesto
  • 2001 – Budapest Pro Fitness, Budapest, Hungary – 2.miesto
  • 2002 – Majstrovstvá SR vo Fitness, Bratislava, Slovakia – 1.miesto
  • 2002 – Arnold Classic, Columbus, Ohio, the U.S. A. – 6.miesto

Daniel Medo – Profesionálna spolupráca, ako tréner a manager Daniela Meda

  • Schwechat 1998 – Austria, Mister Fitness, 2.miesto
  • Olomouc 1999 – Česká republika, Grand Prix Nutrend – 2.miesto
  • Spielberg 1999, Austrian Finale – 1.miesto
  • Baden Baden 1999 – Austria, Mister Fitness International, 1.miesto
  • Varaždin 2000 – Croatia, Fitness Pairs – 1.miesto
  • Olomouc 2000 – Česká republika, Grand Prix Nutrend – 3.miesto

Iné:

  • 1998 – profesionálna spolupráca a kondičná príprava počas letnej prípravy Žigmunda Pálffyho – hráča NHL – LA Kings Club
  • 2000 – profesionálna spolupráca na kondičnom programe pre slovenský národný hokejový tím (1.miesto Majstrovstvá sveta 2002, 2.miesto Majstrovstvá sveta 2003) a individuálna profesionálna spolupráca počas letnej prípravy s jednotlivými hráčmi NHL 2004
  • spolupráca na kondičnom programme pre hokejový klub Slovan Harvard Bratislava (zimná národná hokejová liga SR sezóna 2004 – 2005 )

Školitelské aktivity:

Mgr. Zora Czoborová založila v roku 1999 Slovenskú akadémiu fitness a aerobiku. SAFA s.r.o. je školiace zariadenie akreditované Ministerstvom školstva SR, so sídlom v Zoracentre v Bratislave. Spolupracuje so zahraničnými akadémiami ako AFAA (USA), Ledraplastic(Taliansko) a s českými školiacimi strediskami aerobiku.SAFA má licenciu na udeľovanie odborného trénera aerobiku III.triedy a odborného trénera aerobiku a fitnes II.triedy. Taktiež má licenciu na udeľovanie špeciálnych diplomov:

  • Step diplom
  • Bodystyling diplom
  • Fit ball diplom
  • Detský aerobik diplom
  • Dance diplom
  • Kick box diplom
  • Zoralates diplom